Du möchtest deine Fitnessziele erreichen, ohne das Haus zu verlassen? Als deine persönliche Fitnesstrainerin bringe ich das Training direkt zu dir nach Hause. Warum Home-Training mit mir? Bequemlichkeit: Keine Anfahrtszeiten, kein Fitnessstudio-Stress. Ich komme zu dir, damit du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst - dein Training. Individuelle Betreuung: In einer vertrauten Umgebung erstelle ich maßgeschneiderte Trainingseinheiten, die auf deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten sind. Motivation ohne Ablenkung: Ohne Warteschlangen an Geräten oder Blicken von Fremden kannst du dich voll und ganz auf deine Fitness konzentrieren.

Willkommen beim Online 1:1 Fitnesstraining. Entdecke die Vorteile eines maßgeschneiderten Online 1:1 Personaltrainings, egal wo du dich gerade befindest. Warum Online 1:1 Fitnesstraining? Flexibilität und Komfort: Trainiere bequem von zur Hause, im Büro oder unterwegs. Dein Training, deine Regeln. Zeiteffizienz: Nutze deine Zeit optimal, ohne Anfahrtswege oder Warte- und Öffnungszeiten im Fitnessstudio. Deine Fitness, deine Regeln: Egal, ob du nach gezielter Gewichtsabnahme, Muskelaufbau oder allgemeiner Fitness strebst - gemeinsam gestalte ich mit dir dein Fitnessprogramm nach deinen Wünschen.

Entdecke die Kraft des Intervalltrainings - Hiit Training für deinen Erfolg! Willkommen zu meinem intensiven Trainingsangebot! Bist du bereit, dein Training auf das nächste Level zu heben? Erfahre die energiegeladene Welt des Intervalltrainings, speziell gestaltet für maximalen Erfolg - willkommen beim Hiit-Training! Was ist Hiit-Training? Hochintensive Intervalle: Kurze, intensive Trainingsphasen werden mit kurzen Erholungszeiten kombiniert. Effizient und Effektiv: In kürzerer Zeit mehr erreichen - Hiit ist bekannt für seine Effizienz und Effektivität. Für Alle Fitnesslevel Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - das Training kann an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden. Was mein Hiit-Training bietet: Kalorienverbrennung: Maximiere deine Fettverbrennung und verbessere deine Ausdauer. Stoffwechsel-Boost: Hiit sorgt für einen anhaltenden Stoffwechsel-boost, selbst nach dem Training. Abwechslung und Spaß mit Hiit Training in der Gruppe. Gemeinsame Motivation: In der Gruppe wird jeder Einzelne durch die Energie des anderen motiviert, Höchstleistungen zu erbringen. Abwechslungsreiches Training: Die Gruppendynamik ermöglicht eine Vielzahl von Übungen und Intervallen für abwechslungsreiches Training. Meine Hiit-Gruppenstunde: Aufwärmphase: Dynamische Übungen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Muskeln aufzuwecken. Hochintensive Intervalle: Kurze, intensive Trainingseinheiten gefolgt von kurzen Trainingspausen Kraft- und Ausdauertraining: Abwechslende Übungen für den gesamten Körper, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. Cool-Down und Stretching: Entspannte Übungen, um die Muskeln zu dehnen und den Körper zu regenerieren. Sei dabei und erlebe die Power der Gemeinschaft! Komm vorbei und erlebe die Energie meiner Hiit-Gruppe. Gemeinsam werden wir uns pushen, Grenzen überwinden und unsere Fitnessziele erreichen.

Beschreibung Nacken- & oberer Rücken-Kurs Löse Verspannungen – verbessere deine Haltung – fühl dich leichter! Warum dieser Kurs? -> Schmerzfrei durch den Alltag – Gezielte Übungen lösen Verspannungen und beugen Beschwerden vor. -> Aufrechte Haltung – Stärkung der Muskulatur für eine entspannte, gesunde Körperhaltung. -> Weniger Stress & mehr Wohlbefinden – Sanfte Bewegungen & Atemtechniken helfen dir zu entspannen. -> Leichterer Alltag – Weniger Beschwerden beim Sitzen, Arbeiten & in der Freizeit. Für wen ist der Kurs? ✅ Du hast oft Verspannungen im Nacken oder oberen Rücken? ✅ Du sitzt oder stehst viel und willst deine Haltung verbessern? ✅ Du möchtest mit sanften, effektiven Übungen beweglicher werden? Komm, und mache mit! -> Wann & Wo? -> Montag 14-15 Uhr -> Hotel Alpenland St. Johann/Pg.

Beschreibung �� Deep Core Recovery & Beckenbodentraining Beschreibung: Ein sanftes, aber effektives Training für deine Körpermitte! Perfekt für Frauen nach der Geburt oder alle, die ihre Tiefenmuskulatur stärken und Verspannungen lösen möchten. Vorteile: -> Starker Beckenboden – sicher springen, lachen, niesen -> Entlastung für den Rücken & bessere Haltung -> Sanfte, aber gezielte Übungen für nachhaltige Ergebnisse -> Entspannung & Aktivierung für ein besseres Körpergefühl Kursdetails: -> Hotel Alpenland St. Johann/Pg. -> Donnerstag, 8:30 – 9:30 Uhr

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