Kraftvoll durch die Menopause - Der Trainingsguid für Frauen ab 40

So trainierst du in der Menopause wirklich richtig – wissenschaftlich fundiert.

Dieser Trainingsguide zeigt Frauen in der Perimenopause und Menopause, was ihr Körper wirklich braucht – wissenschaftlich fundiert und mit jahrelanger Praxiserfahrung als Trainerin.

Krafttraining, HIIT, Core, Mobility und Regeneration: verständlich erklärt und sofort umsetzbar.

Du bist nicht zu alt. Du fängst genau da an, wo du gerade stehst.

Nicht härter trainieren. Gezielter trainieren.

Ein praxisnaher Trainingsguide von Claudia Miliker, Personal Trainerin und Gründerin von MOVE YOUR BODY in St. Johann im Pongau, spezialisiert auf Training für Frauen 40+.